Mentale fitheid

In Midlife Lab kunnen vrouwen bij mij terecht met vragen over de menopauze. Ik richt mij vooral tot vrouwen die zelf graag hun gezondheid in handen nemen en ook bereid zijn om hun leefstijl aan te passen om zich beter in hun vel te voelen. Een gezonde leefstijl zorgt voor minder klachten tijdens de menopauze. Tijdens een menopauzeconsultatie krijg je antwoord op al je vragen en bij Midlife Lab kan je je erna ook verder laten begeleiden bij het aanpassen van je leefstijl.

Teveel stress – meestal veroorzaakt door een gebrek aan ontladen van spanning, pure voeding en voldoende natuurlijk bewegen of ook door teveel prikkels in onze jachtige maatschappij - zorgt ervoor dat vrouwen tijdens deze levensfase vaker klachten ontwikkelen: gewichtstoename, opvliegers, gewrichts- en spierpijn maar ook depressieve gevoelens of een burn out. De connectie met het eigen lichaam is vaak zoek en dat zorgt voor veel piekeren en daardoor ook slecht slapen.

Het goede nieuws is dat de overgang geen ziekte is en dat vrouwen veel zelf kunnen doen om zich veerkrachtiger, gezonder en gelukkig te voelen tijdens deze fase in hun leven.

Mijn focus ligt voornamelijk bij het vergroten van de fysieke, mentale en emotionele veerkracht.

Als kinesitherapeut ben ik gespecialiseerd in relaxatietherapie. De therapie in deze praktijk bestaat vooral uit actieve zachte oefeningen en specifieke ontspanningstechnieken waarmee vrouwen zelf onmiddellijk aan de slag kunnen. Het motto is hier uit je hoofd, in je lijf. Het doel is om opnieuw echt te luisteren en te begrijpen wat je lichaam je via je klachten probeert te vertellen.

Deze kinesitherapiebehandeling wordt meestal gevolgd volgens een vast traject van 9 behandelingen die elkaar versterken en wordt gedeeltelijk terugbetaald met een voorschrift van een arts.

Shinrin Yoku ontstond in Japan en de letterlijke vertaling is bosbaden: dit betekent vooral dat je je laat onderdompelen met al je zintuigen in de sfeer van het bos of het park, of zelfs je eigen tuin.

Binnenkort organiseer ik ook deze workshops in de natuur die perfect aansluiten bij een eenvoudige gezonde leefstijl. Als Shinrin Yoku gids reik ik vrouwen tools aan om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met de natuur in je tuin, een park of in het bos. Door al je zintuigen te openen en in een sfeer van tijdloosheid - en vooral ook prestatieloosheid - traag en stil te wandelen kom je volledig tot rust. Tijdens een Shinrin Yoku workshop kan je inspiratie op doen via allerlei zachte oefeningen die je daarna moeiteloos zelf kunt toepassen in de natuur.

Shinrin Yoku wordt ondertussen ook al jaren wetenschappelijk onderzocht. Het heeft beslist een helende werking op ons verdedigingssysteem en verlicht vooral een groot aantal klachten die veroorzaakt worden door overmatige stress.